技術とボディコントロール、２つのアプローチで時短レベルアップ！
各章の技術に関する「チャート図」から課題練習が見つかる！
育成年代指導のスペシャリストがメニューを厳選！

10年以上にわたりバレーボール女子のアンダーカテゴリー日本代表チームを指導する三枝大地氏と、アスレティックトレーナーとしてそのチームを支える赤山僚輔氏による、中高生以上および指導者を対象にしたレッスン書です。
バレーボールで不可欠なパス・セット、サーブ、サーブレシーブ、スパイクなどのスキルを章ごとに分け、練習メニューを紹介。見開きの２ページで、ボールを使った「技術向上のためのメニュー」と、技術向上のために必要な体の使い方や動作の質を高めるための「ボディコントロールのメニュー」を紹介しています。これらを“ミルフィーユ”のように重ねて取り組んでいくことで、効率よくパフォーマンスアップの向上が図れます。
技術向上のメニュー紹介では、単なる方法やポイントの説明にとどまらず、メニューを取り組む意図や背景、バリエーションなどの解説もあり、チームのレベルや課題に応じた工夫がしやすくなっているのも特長です。

■　主な掲載内容

・第１章　コーディネーション
ペアボール運び／ボールonボール運び／バウンドボールリアクションほか

・第２章　パス、セット
２人組 目切りパス／８カ所パス／ローテーションドリルほか

・第３章　サーブ
ヒッティングタオル／目隠しサーブ／９分割コントロールサーブほか

・第４章　サーブレシーブ
足さばき、体さばきパス／２カ所連続サーブレシーブ／サーブvsサーブレシーブほか

・第５章　ディグ
当て感ディグ、スプロール／１・２・３ディグ／タッチバックディグほか

・第６章　スパイク
９ポイントスパイク／ブロックアウト&リバウンド／３本連続移動スパイクほか

・第７章　ブロック
アイワーク、ステップワーク／ブロックヒット／スプリットステップ&リードブロックほか

・第８章　実戦練習
意図探索ゲーム／エアバレー／コート限定ゲームほか

・第９章　セルフケア
足指・手指ほぐし／足裏マッサージ／ボールケアほか

■　著者プロフィール
三枝大地（さえぐさ・だいち）
1980年生まれ、兵庫県加西市出身。東海大学体育学部卒。プロバレーボールコーチ。青年海外協力隊隊員としてチリやアフリカで指導を行い、チリでは自身の働きかけで州にバレーボール協会やクラブチームを設立。帰国後、女子U16/17・U18/19・U20/21・U23日本代表チームなどを指導し、アジアはもちろん世界でも数々の実績を残す。技術指導だけでなく社会で活躍できる人材育成に努めている。FIVB Instructor。教育立国推進協議会メンバー。座右の銘は“自他不敗”。

赤山僚輔（あかやま・りょうすけ）
1982年生まれ、香川県さぬき市出身。理学療法士／日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。プロ・アマ含むバスケットボールチームのトレーナーやメディカルスタッフを歴任し、2013年からは（株）JARTA internationalにてスポーツトレーナー向けのセミナーや講師への指導も実施。15年、地元に戻りアスリートへのサポートを行ってきた。18年よりバレーボール代表カテゴリーでの活動を始め、女子U16/17・U18/19日本代表チームトレーナーを務める。座右の銘は”行住坐臥””明珠在掌”。